אור בזמן השינה

[יעל טוקצ'ינסקי]

במעבדת שינה עשו מחקר על השפעת האור בעת שינה על הבריאות.
המשתתפים במחקר היו צעירים בריאים.
אור במהלך השינה פוגע בבריאות הלב ומעלה את רמות הגלוקוז
תוצאות הניסוי פורסמו בכתב העת PNAS.
התברר כי חשיפה לאור במהלך היום מגבירה את קצב הלב על ידי הפעלת מערכת העצבים הסימפתטית, מה שגורם ללב לעבוד במלוא התפוקה ומגביר את הערנות לאתגרי היום.
תאורה מתונה ולא עמומה במהלך השינה גורמת לעלייה משמעותית בקצב הלב.
החוקרים גם צפו בעמידות מוגברת לאינסולין אצל משתתפים בבוקר לאחר שינה באור מתון.

זהו מחקר נוסף שתומך בכיבוי אורות בלילה ושימוש במנורות שבת.


https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/p ... um=desktop