אור בזמן השינה

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 3605
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
נתן תודה: 7 פעמים
קיבל תודה: 369 פעמים
יצירת קשר:

אור בזמן השינה

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי »

במעבדת שינה עשו מחקר על השפעת האור בעת שינה על הבריאות.
המשתתפים במחקר היו צעירים בריאים.
אור במהלך השינה פוגע בבריאות הלב ומעלה את רמות הגלוקוז
תוצאות הניסוי פורסמו בכתב העת PNAS.
התברר כי חשיפה לאור במהלך היום מגבירה את קצב הלב על ידי הפעלת מערכת העצבים הסימפתטית, מה שגורם ללב לעבוד במלוא התפוקה ומגביר את הערנות לאתגרי היום.
תאורה מתונה ולא עמומה במהלך השינה גורמת לעלייה משמעותית בקצב הלב.
החוקרים גם צפו בעמידות מוגברת לאינסולין אצל משתתפים בבוקר לאחר שינה באור מתון.

זהו מחקר נוסף שתומך בכיבוי אורות בלילה ושימוש במנורות שבת.


https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/p ... um=desktop
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי ( PhD N.D)
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה"
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"קל להיות בריא"
"יפה, בריאה ולא מורעלת"
"טיפול טבעי מהו?"
ועוד
http://www.yaelclinic.co.il/
שלח תגובה