פעילות גופנית

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

סמל אישי של משתמש
המזכיר הנמרץ
הודעות: 298
הצטרף: 01 נובמבר 2016, 15:21

פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי המזכיר הנמרץ » 22 נובמבר 2018, 16:49

מה עדיף?

1. הליכה מהירה
2. נסיעה באופניים (לא חשמלית)
3. שחיה
4. חדר כושר

עקיב'לה
הודעות: 455
הצטרף: 21 יוני 2018, 09:06

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי עקיב'לה » 22 נובמבר 2018, 17:23

מזה ומזה ומזה ומזה אל תנח ידך

סמל אישי של משתמש
המזכיר הנמרץ
הודעות: 298
הצטרף: 01 נובמבר 2016, 15:21

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי המזכיר הנמרץ » 22 נובמבר 2018, 17:27

עקיב'לה כתב:מזה ומזה ומזה ומזה אל תנח ידך
המזכיר הנמרץ כתב:מה עדיף?

1. הליכה מהירה
2. נסיעה באופניים (לא חשמלית)
3. שחיה
4. חדר כושר
אני שאלתי מה עדיף.....

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 15880
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
יצירת קשר:

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי יאיר » 22 נובמבר 2018, 18:36

נ"ל שאיפה שיש יותר תזוזה ותנועה אז לכאורה חדר כושר (שם גם ניתן להפעיל את כל שרירי הגוף)
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2189
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
יצירת קשר:

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 22 נובמבר 2018, 22:35

המזכיר הנמרץ כתב:מה עדיף?

1. הליכה מהירה
2. נסיעה באופניים (לא חשמלית)
3. שחיה
4. חדר כושר

תלוי - מה המטרה. וגם באיזה חודש נולדת.

למשל, שחיה טובה לאזון רגשי, במיוחד אם נולדת באדר או חשון.
חדר כושר עדיף אם מטרה - לפתח מסת שריר או להעלות הורמון טסטוסטרון. לא מתאימה כלל אם המטרה - להוריד משקל או להקטין הקפים.
הליכה מהירה טובה מאד אם המטרה לחזק סיבולת לב-ריאה, כטיפול מונע נגד טחורים ודליות ברגליים (כולל בהריון).
לאופניים ניתן להתייחס כאל סוג של פעילות ספורטיבית רקק אם זה רכיבה ספורטיבית או לפחות להר ומדובר לא אופני הרים. אחרת אופניים דוקא חוסכים מאמץ ולא מוסיפים אותו. אבל אופניים עם מושב איכותי, טוב עלולים להיות טיפול מונע לבעיות פרוסטטה.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
המזכיר הנמרץ
הודעות: 298
הצטרף: 01 נובמבר 2016, 15:21

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי המזכיר הנמרץ » 25 נובמבר 2018, 12:26

יעל טוקצ'ינסקי כתב:תלוי - מה המטרה. וגם באיזה חודש נולדת.
המטרה היא להוריד את העור עודף - לאחר ניתוח בראטרי,
ונולדתי בחודש שבט. (לא הבנתי כ"כ מה הקשר חודש הלידה....)

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2189
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
יצירת קשר:

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 25 נובמבר 2018, 15:06

המזכיר הנמרץ כתב:
יעל טוקצ'ינסקי כתב:תלוי - מה המטרה. וגם באיזה חודש נולדת.
המטרה היא להוריד את העור עודף - לאחר ניתוח בראטרי,
ונולדתי בחודש שבט. (לא הבנתי כ"כ מה הקשר חודש הלידה....)
לאחר ניתוח בראטרי - אני לא יודעת. הם היו אמורים להדריך אותך.
לגבי העור - עם הזמן הוא אמור להיעלם תוך כדי תהליך טבעי של התחדשות העור. כמובן, זה ייקח הרבה זמן. לא יודעת אם יש פעילות גופנית כלשהי שעשויה להשפיע על תהליך זה.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
המזכיר הנמרץ
הודעות: 298
הצטרף: 01 נובמבר 2016, 15:21

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי המזכיר הנמרץ » 26 נובמבר 2018, 13:31

יעל טוקצ'ינסקי כתב:
המזכיר הנמרץ כתב:
יעל טוקצ'ינסקי כתב:תלוי - מה המטרה. וגם באיזה חודש נולדת.
המטרה היא להוריד את העור עודף - לאחר ניתוח בראטרי,
ונולדתי בחודש שבט. (לא הבנתי כ"כ מה הקשר חודש הלידה....)
לאחר ניתוח בראטרי - אני לא יודעת. הם היו אמורים להדריך אותך.
לגבי העור - עם הזמן הוא אמור להיעלם תוך כדי תהליך טבעי של התחדשות העור. כמובן, זה ייקח הרבה זמן. לא יודעת אם יש פעילות גופנית כלשהי שעשויה להשפיע על תהליך זה.
הם (הרופאים בבית חולים) טוענים שרק פעילות גופנית מורידה את זה.....

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 15880
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
יצירת קשר:

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי יאיר » 26 נובמבר 2018, 14:08

זה בסדר זה גם ככה ירד...אתה נמרץ... :P
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

גידי
הודעות: 259
הצטרף: 10 נובמבר 2018, 19:40

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי גידי » 27 נובמבר 2018, 03:13

המזכיר הנמרץ כתב:
עקיב'לה כתב:מזה ומזה ומזה ומזה אל תנח ידך
המזכיר הנמרץ כתב:מה עדיף?

1. הליכה מהירה
2. נסיעה באופניים (לא חשמלית)
3. שחיה
4. חדר כושר
אני שאלתי מה עדיף.....
מה יותר עדיף פחמימות או חלבון?
תשובה שילוב מריכבי המזון.... כל פעולה גופנית אחראית לפתח ולזרז ריפוי בחלקים אחרים לגוף לחולי לב ממליצים על שחיה ולסכרת על משהו אחר וכך הלאה אין עדיפות לפעילות האחת על פני רעותה

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2189
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
יצירת קשר:

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 27 נובמבר 2018, 03:28

[
מה יותר עדיף פחמימות או חלבון?

כל דיאטה חייבת לכלול את כל אבות המזון. זה מאד חשוב.
נשים יותר זקוקות לפחמימות, גברים - -לחלבון,
אבל אלה ואלה צריכים לצרוך גם זה וגם זה.
החלבון המעודף - ממקור צמחוני לעומת מקור מין החי.
כמות החלבון הנדרשת - כ-40 גר' ליממה, אם כי יש אומרים שזה הרבה מידי.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
המזכיר הנמרץ
הודעות: 298
הצטרף: 01 נובמבר 2016, 15:21

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי המזכיר הנמרץ » 28 נובמבר 2018, 13:06

יאיר כתב:זה בסדר זה גם ככה ירד...אתה נמרץ... :P
חזק....

יהיה טוב
הודעות: 129
הצטרף: 01 יולי 2014, 15:06

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי יהיה טוב » 01 דצמבר 2018, 19:16

יעל טוקצ'ינסקי כתב:[
מה יותר עדיף פחמימות או חלבון?

כל דיאטה חייבת לכלול את כל אבות המזון. זה מאד חשוב.
נשים יותר זקוקות לפחמימות, גברים - -לחלבון,
אבל אלה ואלה צריכים לצרוך גם זה וגם זה.
החלבון המעודף - ממקור צמחוני לעומת מקור מין החי.
כמות החלבון הנדרשת - כ-40 גר' ליממה, אם כי יש אומרים שזה הרבה מידי.
40 גר' ?
אז מה ניתן לאכול? רק ירקות?
פחמימות לא. פרות, בגבול.

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2189
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
יצירת קשר:

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 01 דצמבר 2018, 22:57

יהיה טוב כתב:
יעל טוקצ'ינסקי כתב:[
מה יותר עדיף פחמימות או חלבון?

כל דיאטה חייבת לכלול את כל אבות המזון. זה מאד חשוב.
נשים יותר זקוקות לפחמימות, גברים - -לחלבון,
אבל אלה ואלה צריכים לצרוך גם זה וגם זה.
החלבון המעודף - ממקור צמחוני לעומת מקור מין החי.
כמות החלבון הנדרשת - כ-40 גר' ליממה, אם כי יש אומרים שזה הרבה מידי.
40 גר' ?
אז מה ניתן לאכול? רק ירקות?
פחמימות לא. פרות, בגבול.

אם אתה מדבר על דיאטה לאחר הניתוח הזה - אתה אמור היה לקבל הדרכה לאחר הניתוח. אם לא קיבלת - תפנה לרופא שלך ובדחיפות.

אם אתה מדבר על תזונה באופן כללי, אז חשב ביותר שתקבל את כל אבות המזון, את כל וויטמינים ומינרלים.
גם בדיאטה לאחר ניתוח להגבלת יבה חייבים לקבל את הכול, לא יתכן ש"פחמימות לא". אבל דיאטה באמת מאד קשוחה. תה חייב לברר את כל הפרטים לגביה אצל רופא המנתח שלך. מאד מפתיע אותי שהשתחררת ולא קיבלת דף הסבר מפורט בנוגע לזה.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

גידי
הודעות: 259
הצטרף: 10 נובמבר 2018, 19:40

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי גידי » 05 דצמבר 2018, 00:52

יעל טוקצ'ינסקי כתב:[
מה יותר עדיף פחמימות או חלבון?

כל דיאטה חייבת לכלול את כל אבות המזון. זה מאד חשוב.
נשים יותר זקוקות לפחמימות, גברים - -לחלבון,
אבל אלה ואלה צריכים לצרוך גם זה וגם זה.
החלבון המעודף - ממקור צמחוני לעומת מקור מין החי.
כמות החלבון הנדרשת - כ-40 גר' ליממה, אם כי יש אומרים שזה הרבה מידי.
חחח. לא התכונתי לשאול. הצגתי בפני המזכיר ששאלתו דומה לשואל מה עדיף פחמימות או חלבון. והמסקנה הפשוטה מזה ומזה אל תנח ידך.

חזקי
הודעות: 2033
הצטרף: 28 אוקטובר 2018, 00:35

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי חזקי » 06 דצמבר 2018, 17:58

ד"ר יעל טוקצינסקי כתבה דברים של טעם, מחכימים ומועילים בלי קשר להתלוצצות שלך.
תאמין גם במה שליבך מסרב להאמין. שלטון השכל!

גידי
הודעות: 259
הצטרף: 10 נובמבר 2018, 19:40

Re: פעילות גופנית

נושא שלא נקרא על ידי גידי » 12 דצמבר 2018, 02:12

לא התלוצצתי נסתי לשבר את אוזנו.

שלח תגובה