כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2189
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
יצירת קשר:

כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 02 ספטמבר 2018, 18:24

פורסם מחקר חדש לגבי ההשמנה, והחוקרים טוענים, שתזונה בריאה עלולה לכלול הגבלת תזונה לחלון של 10 שעות בלבד.
זה חשוב במיוחד לעובדים במשמרות או אוכלים במהלך כל היממה מסיבות אחרות ועשוי לבטל השפעות גנטיות ולהגן מפני השמנה וסוכרת.


Time-Restricted Feeding Prevents Obesity and Metabolic Syndrome in Mice Lacking a Circadian Clock

Cell Metabolism 01/09/2018
https://www.sciencedirect.com/science/a ... 3118305059
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

אשה נשואה
הודעות: 26
הצטרף: 05 נובמבר 2018, 15:55

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

נושא שלא נקרא על ידי אשה נשואה » 05 נובמבר 2018, 16:09

כלומר?
לא לאכול באמצע הלילה?

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2189
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
יצירת קשר:

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 05 נובמבר 2018, 22:33

אשה נשואה כתב:כלומר?
לא לאכול באמצע הלילה?
לאו דוקא. אנשים שעובדים במשמרת לילה לא יאכלו דוקא ביום וכן יאכלו בלילה...
מדובר בכמות השעות ביום בהם מותר לאכול ולא מה הם השעות הללו.
למשל, בן אדם שהו "ציפור לילה" טבעי לו לאכול בלילה, אך שלא יאכול בבוקר. ולהפך. זה הרעיון.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

אשה נשואה
הודעות: 26
הצטרף: 05 נובמבר 2018, 15:55

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

נושא שלא נקרא על ידי אשה נשואה » 06 נובמבר 2018, 11:32

וזה באמת עובד?

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2189
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
יצירת קשר:

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 06 נובמבר 2018, 11:39

אשה נשואה כתב:וזה באמת עובד?
אני לא יודעת. פורסם מחקר - ואלה התוצאות, זה כל מה שאני יודעת בעניין.
נשמע הגיוני וגם משתלב עם המלצות דומות לחולי סוכרת, וכבר ידוע שיש כאן איזה קשר. לדוגמא, בוודאי שמעת כבר, שהמלצה לאכול מזון בעל אינדקס גליקמי לא גבוה הינה המלצה גם עבור סוכרתיים וגם עבור אנשים המעוניינים לרדת במשקל.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

שלח תגובה