תזונה טובה לימים חמים

[חישובי מסלולים]

כואב לי הראש מעצם זה שחם אני כמובן שותה הרבה אבל אולי זה קשור לתזונה מישהו יכול להמליץ לי?

[יעל טוקצ'ינסקי]

כואב לי הראש מעצם זה שחם אני כמובן שותה הרבה אבל אולי זה קשור לתזונה מישהו יכול להמליץ לי?

קודם כל, כמובן הרבה מים.
חוץ מזה, לשמור את הראש שלא תהיה בשמש. במיוחד לא בכיסוי ראש שחור.
מבחינת התזונה, מומלץ מזון קל: פירות, ירקות, וכל מה שעשוי מהם, דגנים. מומלצים במיוחד: תפוחי אדמה, בננות, עלים ירוקים.
מומלץ לאכול בשעות פחות חמות של היום ובשעות יותר חמות רק לשתות מים או תה או לאכול אבטיח. למשל, לאכול ב-7 בבוקר, אחר-כך ב-10 או 11 בבוקר ולא מאוחר מ-12, ואחר-כך ב-17 וב-17. דוגמא.
משקאות ממותקות מפריעות לקירור הגוף. מה שעוזר, זה תה או תה ירוק חם. מומלץ לשתות 2-3 כוסות בשעות חמות של היום.
גלידה לא מומלצת: כמו כל מזון מתוק, גלידות מגדילות צמיגיות הדם, מתעכלות הרבה זמן והסוכרים שבגלידה מגדילות צורך של הגוף במים.
מים ממקרר, וכל שכן ממקפיא לא מומלצים: הם מקררים את הקיבה, את הושט וקנה הנשימה ואף את הלבלב ומזיקים לעיכול, ולמערכת החיסון ולכן מגדילים סיכון לתפוס איזה וירוס או לסבול מדלקת גרון או שקדים, שזה מתסכל במיוחד בקיץ.
קפה בקיץ מזיק במיוחד, כי מעלה חום הגוף ומכביד במיוחד על הלב.
כדי להקטין הרגשת הצימאון ניתן לסחוט לכוס מים כמה טיפות מיץ לימון.

[יעל טוקצ'ינסקי]

מאמר בנושא:
https://www.bimmae.com/main/post/8f2b11 ... 83a7ce9257