אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2623
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
נתן תודה: 1 פעם
קיבל תודה: 49 פעמים
יצירת קשר:

אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי »

מידע ממחקרי אורך מראה כי אכלנים בררנים נוטים לסבול מעומס רגשי ומיכולת נמוכה לויסות רגשי.
אכילה בררנית היא התנהגות נפוצה ומתסכלת בילדות המוקדמת
לחוקרים בינתיים לא ברור האם ההרגל נמשך לאורך הילדות או חולף מעצמו.
החוקרים ניתחו את מגמות האכילה הבררנית בקרב כ-300 ילדים ממעמד אקונומי נמוך, אשר היו בסיכון הן להשמנה והן לאכילה בררנית. האמהות דיווחו על אכילה בררנית בכל אחת מחמש נקודות זמן בין הגילאים 4-9 שנים, נתונים אשר חולקו לשלוש קטגוריות: בררנות קלה ועקבית (29%), בררנות בינונית ועקבית (57%), ובררנות קשה ועקבית (14%).
נמצא קשר ברור, חד-משמעי והפוך בין מידת הבררנות ליכולת וויסות רגשי של הילד.

https://pediatrics.aappublications.org/ ... /e20192018
Pediatrics Trajectories of Picky Eating in Low-Income US Children
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

חמו
הודעות: 520
הצטרף: 01 יולי 2015, 14:36
נתן תודה: 4 פעמים
קיבל תודה: 6 פעמים

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי חמו »

מה נקרא אכילה בררנית ?
האם בחור בגיל 16 שלא אוכל כמעט כלום, ומה שהוא לא אוהב גורם לו להקיא. האם גם זה בהנ"ל ?

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2623
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
נתן תודה: 1 פעם
קיבל תודה: 49 פעמים
יצירת קשר:

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי »

חמו כתב:
15 יוני 2020, 21:08
מה נקרא אכילה בררנית ?
האם בחור בגיל 16 שלא אוכל כמעט כלום, ומה שהוא לא אוהב גורם לו להקיא. האם גם זה בהנ"ל ?
בן אדם שלא אוהב עגבניות ומיונז, אבל אוכל כל דבר אחר - זה בסדר גמור.
בן אדם שאוכל רק עגבניות ומיונז - זה בררנות קשה.
לדעתי, זה עשוי להיות גם תוצאה של הרגלי תזונה לא נכונים. למשל, היתה לי בזמנו מטופלת שהגיע עם בעיות קשות מאד אחרי שחרור מצבא. למרות שהיתה כאמור צעירה מאד, בעיות רפואיות שלה היו קשות מאד. הסיבה נמצאה מיידית: התזונה. היא סיפרה שבמשך כמה שנים (!), מתיכון, היא אכלה אך ורק חטיפים!
היום, כאשר ב"ה מסמנים את החטיפים על כמה פרמטרים, תוכלו להבין לבד, מה היא אכלה! תוסיפו לכאן שרוב או לפחות הרבה מאד, חטיפים חלביים... אז בכלל...
והמצב לא נגרם מתוך בררנות, אלא כתוצאה מכך שהוריה חיו בעבודה והיא אכלה את מה שהיא אכלה ולא את מה שהיתה צריכה לאכול...
אבל מחקר לא מתייחס למקרים כאלה, הוא רק מציין שקיימים מקרים בהם בררנות לא קשורה לחוסר יכולת של הילד לאיזון רגשי.
הם גם מבדילים דרגות של בררנות. אם ילד אוכל רק תפוחי אדמה וגלידה ומעקם גבה על כל מזון אחר - זה בררנות קשה, למשל. אם יש רשימה של 4-5 דברים ואת כל השאר הוא אוכל - קלה. כמובן, לא מדובר על אי-הסכמה לאכול במבה או מקדונלדס. במקרים כאלה לא מדובר בבררנות באוכל, אלא באינסטינקט שימור עצמי, אינסטינקט שאמור להיות אצל כל אחד, אבל כאשר מרגילים את הילד לתזונה מזיקה וממכרת, זה מדכה את האינסטינקט הזה.

את המקרה שאת מביאה, נשמע כהפרעת אכילה או כבעיה במערכת העיכול. נראה לי שכדאי לכם להתייעץ עם רופא גסטרו ואם לא ימצא בעיה - עם פסיכולוג ילדים שמתמחה בהפרעות אכילה.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 17443
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
נתן תודה: 212 פעמים
קיבל תודה: 307 פעמים
יצירת קשר:

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי יאיר »

ידוע לך מה ניתן לעשות עם ילד שיש לו בררנות ולא מסכים לאכול שום דבר חוץ מ 4-5 דברים (גיל 10)?
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2623
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
נתן תודה: 1 פעם
קיבל תודה: 49 פעמים
יצירת קשר:

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי »

יאיר כתב:
15 יוני 2020, 22:07
ידוע לך מה ניתן לעשות עם ילד שיש לו בררנות ולא מסכים לאכול שום דבר חוץ מ 4-5 דברים (גיל 10)?

קודם כל, חשוב לשים לב מה הוא אוכל ומה לא ולמצוא את הסיבה לבררנות. המחקר שהבאתי - חידוש עבורי, אך בעיות שצויינו ברוב המקרים ניתן לטפל בהצלחה רבה ויחסית מהר מאד בעזרת שיטות פשוטות ולא יקרות, דוגמת פרחי באך.

יש ילדים, וזה קודם כל ילידי אלול ותמוז עם מערכת העיכול מאד רגישה שבשל רגישותה ילד מסרב מרוב האוכל כי פשוט כבר יודע מניסיונו או מרגיש באינסטינקט, כי כל השאר יעשה לו לא טוב.

יש ילדים שהם עבדי הרגלים, מטבעם, ואם לא הרגילו אותם מגיל הרך למגוון מזונות, קשה ביותר להרחיב את המעגל.

יש תינוקות שרואים כיצד אוכלים שונים נוגעים זה בזה בקערה ואז מסרבים לאכול. אבל מוכנים לאכול כל דבר לחוד. במקרה הזה כדאי פשוט ללכת לקראתם!

לעיתים קרובות קורה שתינוקות מסרבים לאכול מאכילים שמורכבים ממספר רכיבים, כמו פשטידה או סלט. יתכן ואחד הרכיבים לא מתאים להם, או סינרגיה של הרכיבים לא מתאימה להם או יש להם בעיות עיכול קלות. במקרה כזה, ילד יאכל, למשל, מלפפון לחוד ופלפל לחוד, אך לא יאכל סלט ממלפפון ופלפל. במראה כזה הייתי הולכת לקראתם. לפעמים עוזר תוספת פרוביוטיקה. לפעמים מערכת העיכול מתבשלת עם הזמן והבעיה חולפת לבד.

ויש ילדים שהם בררניים מסיבות בריאותיות, שחשוב לאבחן ולטפל.
הגורם העיקרי הוא בעיה זו או אחרת של מערכת העיכול.
למשל, אם יש הפרעה בתהליך העיכול, במקום לספוג חומרים מזינים חיוניים, הגוף סופג רעלים וחלקיקים ממזון לא מעוכל. לרעלנים יש השפעה שלילית על תפקוד המוח, לכן ילדים אינם תופסים נכון ריחות, מרקמים וטעמים , כלומר עבור תינוקות בררנים, הריח והטעם והמרקם הטובים לילדים אחרים מורגשים כמגעילים.
למשל, נטייה לממתקים מעידה על הפרת המיקרופלורה של המעי, כלומר הדומיננטיות של פלורה פטרייתית, שכן היא זו שמעבירה איתותים למוח על הצורך במאכלים מתוקים.
תסמינים עקיפים המעידים על הבעיה נצפים גם בחלל הפה: במקרים קשים יש ריח לא נעים, רובד על הלשון, כיבים בפה ופטרת הלשון. עם שימוש מתמיד במזונות מסוכרים ועתירי קלוריות, שהם כמעט נטולי סיבים, הדבר מעורר תנודות ברמת הסוכר בדם, ושינויים כאלה קשורים ישירות לשונות במצב הרוח.
זה גם גורם למחסר בוויטמינים ומינרלים, ואז התפקוד התקין של המוח משתבש, למשל, מחסור באבץ גורם להפרה של חוש הריח ושל בלוטות הטעם. ואז האוכל כביכול "חמוץ" או "מגעיל" וכדו'. מעגל סגור. ניסיון לטפל בתכשירים כימיים בתסמינים גורם להחמרת החסכים ולפעמים גם להופעת תסמינים בלתי רצויים נוספים.
במקרה כזה יש לשקם פלורה נורמלית של המעי.

לפעמים הבעיה היא אלרגיה למזון זה או אחר, וילד מרגיש את זה ואינסטינקטיבית מסרב לאכול את מה שעלול לגרום לו לסבול.

לפעמים ילד מטבעו נוטה לצמחונות (במיוחד ילידי סיון, שבט ואלול), עבורם תזונה צמחונית מועילה הרבה יותר, אך נותנים לו לאכול בשרי - והוא מסרב. גם כאן אינסטינקט של הילד, שכדאי להקשיב לו.

זה רק כמה דוגמאות.
אבל בכל מקרה, חשוב לשים לזה לב, כי הוכח וגם ללא כל מחקרים הורים רבים לבד שמו לב, שילדים בררניים עצבניים, דומעים, מתעייפים במהירות, ישנים גרוע ולעיתים קרובות מצב רוח שלהם משתנה ממש עם הרוח, ממש תוך דקה, ילד יכול להפוך מילד מתוק לרודן אמיתי.
במחקרים נמצא שביצועים של ילדים בררניים לרוב נמוכים מהפוטנציאל שלהם, וזה בולט במיוחד במקרה של תאומים זהים.
מגיל צעיר והרבה יותר מילדים אחרים ילדים בררניים סובלים מכאבי בטן, רפלוקס והקאות. הם יותר חולים ממחלות זיהומיות למיניהם, כמו שלשולים, התקררויות, דלקות אזנים ודלקות ריאות.

לכן בהחלט יש לתת דעת לזה, לא להתעלם מהבעיה, לאבחן ולטפל בה.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

קרן ס
הודעות: 30
הצטרף: 14 יוני 2020, 09:30

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי קרן ס »

רק אומר את דעתי הבורה.
מאחר וגם במשפחות עם גבולות ברורים וחינוך קפדני גדלים ילדים בררניים. סביר להניח שיש לזה קשר למשהו בטבעו של האדם.
אולי אפי' אלרגיה ושות'.
ולכן צריך להיזהר מללחוץ בזה יותר מידיי.
צריך חכמה רגישות ונחישות!!
[ובענין סימון המוצרים - האם רק בעיני סימון המוצרים גורם לחפש את התו האדום אם רוצים משהו טעים??]

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2623
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
נתן תודה: 1 פעם
קיבל תודה: 49 פעמים
יצירת קשר:

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי »

קרן ס כתב:
16 יוני 2020, 00:16
רק אומר את דעתי הבורה.
מאחר וגם במשפחות עם גבולות ברורים וחינוך קפדני גדלים ילדים בררניים. סביר להניח שיש לזה קשר למשהו בטבעו של האדם.
אולי אפי' אלרגיה ושות'.
ולכן צריך להיזהר מללחוץ בזה יותר מידיי.
צריך חכמה רגישות ונחישות!!
[ובענין סימון המוצרים - האם רק בעיני סימון המוצרים גורם לחפש את התו האדום אם רוצים משהו טעים??]


כמובן, אתם צודקים, ילד בררן יכול להיות בכל משפחה, ועצם העובדה שיש ילד בררן במשפחה לא אומרת על המשפחה כלום.

ואין במידע שהבאתי שום דבר שאמור להלחיץ, אבל (אני מקווה) מספיק מידע בכדי לא לפספס את הבעיה מצד אחד, ולא להכריח את הילד לאכול את מה שלא מתאים לו, מצד שני.

לגבי "טעים". טעים - מה שאנחנו רגילים אליו ומה שגורם לנו אסוציאציות חיוביות. אם תתגמלו את הילד בגזר - הוא יהיה טעים לו. ואם בסוכרייה - היא תהיה טעימה לו.
אז תתגמלו בגזר. אני מכירה משפחה, שם נותנים לילדים קטנים את מה שהם קוראים לזה "חטיפי גזר" כתגמול על התנהגות טובה, תפילה טובה, עזרה וכו'. נחשו, אם יש מישהו במשפחה הזאת שגזר לא טעים לו?..

דברים בריאים הם דברים טעימים מטבעם: אבטיח, פירות, ירקות, דגנים...
ודברים לא בריאים טעימים בזכות חומרים ממכרים שבתוכם או בזכות גורם פסיכולוגי כלשהו.
תחשבו, למשל, על עישון. האם אדם שנהנה מעידון אחרי שעישן עשרות שנים הרגיש כך כאשר נשם את עשן הסיגרייה בפעם הראשונה? - לא. הוא השתעל, הוא נחנק, הוא לא נהנה כלל. אם תתנו לילד ללגום קפה האם הוא יהנה? - לא. יהיה לו מר או אף מגעיל, והוא יציג את סימני ההרעלה: יסבול מבחילות ואולי אף יקיא. אבל אם להמשיך להשקותו בקפה, הוא יתרגל, יתמכר ויגיד ש"לא מסוגל להתחיל את היום כך וכך כוסות של קפה".
כשנותנים לתינוק בפעם הראשונה סוכריה, הוא מלקק אותה פעם-פעמיים ומחזיר או זורק. אבל אם ממשיכים לדחוף לו סוכריות, עם הזמן הוא "אוהב" אותם.
וכו' וכו' וכו'...
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

קרן ס
הודעות: 30
הצטרף: 14 יוני 2020, 09:30

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי קרן ס »

כשנותנים לילד קטנטנטנטן סוכריה הוא מבקש עוד.
זה הנסיון שאני מכירה
אולי את מצליחה ללדת ילדים יותר בריאים.
אולי הם מתרגלים לטעם הסוכריות והחטיפים כבר מחלב האם או בבטן

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2623
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
נתן תודה: 1 פעם
קיבל תודה: 49 פעמים
יצירת קשר:

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי »

קרן ס כתב:
16 יוני 2020, 00:43
כשנותנים לילד קטנטנטנטן סוכריה הוא מבקש עוד.
זה הנסיון שאני מכירה
אולי את מצליחה ללדת ילדים יותר בריאים.
אולי הם מתרגלים לטעם הסוכריות והחטיפים כבר מחלב האם או בבטן
אולי קטנטנצ'יק שאת מדברת עליו רואה אחים אוכלים סוכריות. וכידוע לקטנטנצ'יק עניין המודל הוא עניין יותר מסתם חשוב.
או שיש לו בעיה בריאותית שגורמת למשיכה למתוק. אז כדאי לטפל בזה.

ראיתי הרבה פעמים את התמונה הזאת: אמא/אבא/מבוגר אחר/אח או אחות גדולה נותנים לתינוק סוכרייה. הוא לוקח, מכניס לפה (מין הסתם) ואחרי כמה שניות מחזיר או זורק. ונותנים לו שוב.

טוב, אם את מתעניינת בילדים שלי, אז בבקשה. אני אף פעם לא תגמלתי את ילדיי בממתקים וגם לא באוכל. הם גם ידעו שממתקים זה דבר רע. כמובן, היו ממתקים שהם קיבלו. למשל, הם אספו סוכריות בבית הכנסת כשהיו קטנים. זה היה סוג של משחק, לאסוף סוכריות. אחר-כך הם זרקו אותם בהחזרת ס"ת או נתנו לזקנים חסרי שיניים שהדגימו להם את הקשר בין סוכריות לשיניים...
הם גם קיבלו את הסוכריות בבית ספר, וזרקו אותם.
עשיתי עוגת יום הולדת לכל יום הולדת, אך זה היה יותר סמלי, ואכלו יותר אורחים מאשר הילדים. ועם הגיל רובם התחילו לבקש לא לעשות עוגה אלא משהו במקום (כל אחד לפי טעמו).

זה שכל הילדים אוהבים מתוק - רק אחת מהסטיגמות.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

קרן ס
הודעות: 30
הצטרף: 14 יוני 2020, 09:30

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי קרן ס »

מי אומר שזו סטיגמה.
כנראה את אדם חדור בענין הבריאות, אז בסופו של דבר זה מחלחל לילדים.
אבל רובינו אנשים שהבריאות חשובה להם אבל גם השוקולד....

כמובן אם נתהפך להיות יעל טקוצ'ינסקי יהיה אחרת.
אבל זה כבר לא אפשרי.

אני מרגישה שבקטע הזה כמו קטעים דומים יש 'ספורט' בין שלל היועצים לגלגל את הבעיה מהמקום האורגני שלה למקום אחר. הפצ'יינטית לא בטוח קלטה והיא יצאה בתחושה שזה אפשרי.
בסופו של דבר מתוסכלת למה לא הצליחה...
ואז מתפרקת על חפיסת שוקולד.
העניינים הללו יסתדרו אולי על ידי אימון אישי מאסיבי..... וגם רק אולי.
קשה לנצח את כל העולם....

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2623
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
נתן תודה: 1 פעם
קיבל תודה: 49 פעמים
יצירת קשר:

Re: אכילה בררנית ועומס רגשי אצל הילדים

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי »

קרן ס כתב:
16 יוני 2020, 09:13
מי אומר שזו סטיגמה.
כנראה את אדם חדור בענין הבריאות, אז בסופו של דבר זה מחלחל לילדים.
אבל רובינו אנשים שהבריאות חשובה להם אבל גם השוקולד....

כמובן אם נתהפך להיות יעל טקוצ'ינסקי יהיה אחרת.
אבל זה כבר לא אפשרי.

אני מרגישה שבקטע הזה כמו קטעים דומים יש 'ספורט' בין שלל היועצים לגלגל את הבעיה מהמקום האורגני שלה למקום אחר. הפצ'יינטית לא בטוח קלטה והיא יצאה בתחושה שזה אפשרי.
בסופו של דבר מתוסכלת למה לא הצליחה...
ואז מתפרקת על חפיסת שוקולד.
העניינים הללו יסתדרו אולי על ידי אימון אישי מאסיבי..... וגם רק אולי.
קשה לנצח את כל העולם....

לא צריך לנצח את כל העולם, לא צריך לנצח את אף אחד חוץ מעצמך בלבד.

לדברי פסיכולוגים, ונראה שכאן הם צודקים, כל שינוי הרגל דורש רק 21 יום! כלומר רק 21 יום של התמדה במשהו - וניצחת את ההרגל שרצית לנצח.
אגב, יש לי מאמר על תהליך שינוי הרגלים, אם זה מעניין אותך:
https://www.yaelclinic.co.il/%D7%9E%D7% ... be-healthy

"כל הילדים אוהבים מתוק" - זה סטיגמה, ובדיוק כמו כמ כל סטיגמה אחרת, גם זאת עושה חיים קלים יותר, אך מזיקה מאד.

שוקולד - זה לא ממתק. יותר מזה: שוקולד - זה אחד הדברים הבריאים ביותר. ולנשים מגיל 30 מומלץ לאכול מידי יום 3 קוביות ל/שמירה על קוגניציה. (על גברים פשוט לא נבדק, אך לא חושבת, שיש הבדל בעניין). חוץ מזה, שוקולד מפוצץ במינרלים מאד חיוניים שחסרים לרבים היום, כמו אבץ, ברזל ועוד. משיכה לשוקולד, אגב, זה סימן לחסכים במינרלים! שוקולד זה ממש חומר טיפולי לגברים בכל מיני בעיות של גברים וכטיפול מונע. וכל זה נכון כל עוד מדובר בשוקולד מריר פרווה מעל 70% קקאו. וככל שאחוזי קקאו גוהים יותר - כך השוקולד מועיל יותר. אל גם 70% - זה מעולה! ובעיה לאכול אותו מתעוררת רק כשמדובר בכמויות גבוהות, בגלל השומנים שבשוקולד. אבל גם אז זה פחות מזיק מאכילת בשר, למשל.
כל מה שמזיק בשוקולדים - זה התוספים שמכניסים לשם: סוכר, חלב, חומרי טעם וריח. לכן למי שקורה ל"שוקולד" מוצר עם 20% קקאו ו-80% זבל, עדיף לשתות משקה קקאו: דבר מאד-מאד בריא, זול וקל הכנה:
לכפית "קקאו לבישול" (עדיף אורגני, שנמכר בחנויות הטבע, אבל בכלל לא חובה) מוזגים כוס מים רותחים ומערבבים. זהו. אפשר להמתיק בדבש, סילאן, טיביה, ואם כל-כך תרצו - סוכר חום. אפשר להוסיף ווניל או חלב שקדים/סויה או כל חלב צמחי אחר לטעמכם. אישית, ממליצה לכל גבר מעל גיל 13 ועד יומו האחרון. כעיקרון משקה חם, אבל יש מי שאוהב דוקא קר ולמה לא?
אם יש לך ספר שלי "קל להיות בריא", תקראי שם פרקים על קקאו ועל שוקולד.:)
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

שלח תגובה