בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 22 ספטמבר 2019, 23:25

לאחרונה פורסמו תוצאות של שני המחקרים התמקדו במבוגרים סינים אמריקאים מגיל 60 ומעלה שהגיעו ממחקר האוכלוסין של קשישים סיניים בשיקגו.
במסגרת המחקר הראשון נבדקה בריאות הפה של המשתתפים וניתנו להם חמישה מבחנים קוגניטיביים.
במחקר השני נשאלו המשתתפים האם אי פעם חוו יובש פה או בעיות אחרות לאחר מכן ביקשו החוקרים למדוד את רמת הסטרס, התמיכה החברתית ורמת הסטרס החברתי באמצעות מאזנים שהוגדרו מראש.
למסקנה: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

Wiley Online Library Oral Health Symptoms and Cognitive Function Among US Community‐Dwelling Chinese Older Adults
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgs.15748
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

נתן יעקובוביץ
הודעות: 224
הצטרף: 24 מרץ 2015, 03:15
נתן תודה: 5 פעמים

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי נתן יעקובוביץ » 27 אוקטובר 2019, 15:23

אני שמעתי לאחרונה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות. יש בזה משהו?

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 27 אוקטובר 2019, 15:49

נתן יעקובוביץ כתב:
27 אוקטובר 2019, 15:23
אני שמעתי לאחרונה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות. יש בזה משהו?
גם אני קראתי על כך
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

נתן יעקובוביץ
הודעות: 224
הצטרף: 24 מרץ 2015, 03:15
נתן תודה: 5 פעמים

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי נתן יעקובוביץ » 27 אוקטובר 2019, 22:20

יעל טוקצ'ינסקי כתב:
27 אוקטובר 2019, 15:49
נתן יעקובוביץ כתב:
27 אוקטובר 2019, 15:23
אני שמעתי לאחרונה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות. יש בזה משהו?
גם אני קראתי על כך
וזה אמיתי?

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 28 אוקטובר 2019, 10:42

נתן יעקובוביץ כתב:
27 אוקטובר 2019, 22:20
יעל טוקצ'ינסקי כתב:
27 אוקטובר 2019, 15:49
נתן יעקובוביץ כתב:
27 אוקטובר 2019, 15:23
אני שמעתי לאחרונה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות. יש בזה משהו?
גם אני קראתי על כך
וזה אמיתי?
מה אמיתי? הקשר בין בריאות של כל מערכות הגוף ומצב הפה? אם כן, זה ידוע מאת אם לא אלפי שנים.
למשל,
ככל שרמת הדלקת חניכיים גבוהה יותר וככל שיש פחות שיניים, כך גדלים הסיכונים למחלות. אובדן כל 2 שיניים מעלים ב -3% את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.
כניסת חיידקים שנמצאים בפה כתוצאה מהיגיינה לקוייה לזרם הדם יכולה לגרום לזיהום חריף בלב או לפגוע בכלי הדם.
ככל שהגיינת הפה גרועה יותר, לחץ הדם גבוה יותר.
זיהום כרוני בחלל הפה מגדיל את הסבירות להתפתחות מחלות לב וכלי דם ב- 70%.
ועוד ועוד....

תוכלו לקרא על זה במקורות רבים ביותר, הנה, קצת:

Tooth loss and risk of cardiovascular disease and stroke: A dose-response meta analysis of prospective cohort studies. PLoS ONE 13(3): e0194563. (2018)

Pharmacol Res. 2013 Mar;69(1):137-43.The oral microbiome in health and disease.

VOLUME 46, ISSUE 1, P133-147, JANUARY 17, 2017 On-going Mechanical Damage from Mastication Drives Homeostatic Th17 Cell Responses at the Oral Barrier

Free Radic Biol Med. 2013 Feb; 55: 93–100.Physiological role for nitrate-reducing oral bacteria in blood pressure control

Int J Mol Sci. 2017 Aug; 18(8): 1687.Association between Mastication, the Hippocampus, and the HPA Axis: A Comprehensive Review


ולאחרונה היו מחקרים חדשים. למשל, מחקרים אמריקאים על כך שהיגיינה לקויה של הפה קשורה להתפתחות מחלות כרוניות, דוגמת סוכרת.כנראה השואל התכוון אליהם.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 16560
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
נתן תודה: 55 פעמים
קיבל תודה: 56 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יאיר » 28 אוקטובר 2019, 15:10

מה הטיפול לדלקת חניכיים (חוץ מצחצוח כמובן)?
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 28 אוקטובר 2019, 17:39

יאיר כתב:
28 אוקטובר 2019, 15:10
מה הטיפול לדלקת חניכיים (חוץ מצחצוח כמובן)?
קודם כל, הסרת אבן, הפגת מתחים והשלמת מחסור בוויטמינים. זבה יסוד ובסיס. אחרי זה,
בנוסף, יש שיטות טיפול עממיות רבות, יש טיפול בתערובות שמנים, יש תערובת צמחיות... אבל כל זה - שלב ב', כאמור.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

נתן יעקובוביץ
הודעות: 224
הצטרף: 24 מרץ 2015, 03:15
נתן תודה: 5 פעמים

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי נתן יעקובוביץ » 29 אוקטובר 2019, 01:19

יעל טוקצ'ינסקי כתב:
28 אוקטובר 2019, 10:42
נתן יעקובוביץ כתב:
27 אוקטובר 2019, 22:20
יעל טוקצ'ינסקי כתב:
27 אוקטובר 2019, 15:49
נתן יעקובוביץ כתב:
27 אוקטובר 2019, 15:23
אני שמעתי לאחרונה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות. יש בזה משהו?
גם אני קראתי על כך
וזה אמיתי?
מה אמיתי? הקשר בין בריאות של כל מערכות הגוף ומצב הפה? אם כן, זה ידוע מאת אם לא אלפי שנים.
למשל,
ככל שרמת הדלקת חניכיים גבוהה יותר וככל שיש פחות שיניים, כך גדלים הסיכונים למחלות. אובדן כל 2 שיניים מעלים ב -3% את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.
כניסת חיידקים שנמצאים בפה כתוצאה מהיגיינה לקוייה לזרם הדם יכולה לגרום לזיהום חריף בלב או לפגוע בכלי הדם.
ככל שהגיינת הפה גרועה יותר, לחץ הדם גבוה יותר.
זיהום כרוני בחלל הפה מגדיל את הסבירות להתפתחות מחלות לב וכלי דם ב- 70%.
ועוד ועוד....

תוכלו לקרא על זה במקורות רבים ביותר, הנה, קצת:

Tooth loss and risk of cardiovascular disease and stroke: A dose-response meta analysis of prospective cohort studies. PLoS ONE 13(3): e0194563. (2018)

Pharmacol Res. 2013 Mar;69(1):137-43.The oral microbiome in health and disease.

VOLUME 46, ISSUE 1, P133-147, JANUARY 17, 2017 On-going Mechanical Damage from Mastication Drives Homeostatic Th17 Cell Responses at the Oral Barrier

Free Radic Biol Med. 2013 Feb; 55: 93–100.Physiological role for nitrate-reducing oral bacteria in blood pressure control

Int J Mol Sci. 2017 Aug; 18(8): 1687.Association between Mastication, the Hippocampus, and the HPA Axis: A Comprehensive Review


ולאחרונה היו מחקרים חדשים. למשל, מחקרים אמריקאים על כך שהיגיינה לקויה של הפה קשורה להתפתחות מחלות כרוניות, דוגמת סוכרת.כנראה השואל התכוון אליהם.
אכן כן, התכוונתי למחלות לב כליליות, ותודה רבה רבה על המענה המורחב והמקצועי, ישר כחכם.

אור חזק
הודעות: 18
הצטרף: 05 ספטמבר 2017, 17:02

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי אור חזק » 20 נובמבר 2019, 22:39

אני לא מצחצח שיניים (שוטף בבוקר עם מי פה) וברוך השם אין לי בעיות, אמור להיות בזה בעיה ?
(-- הרופא שיניים אצלו ביקרתי לפני שנתיים-שלוש אמר שהוא הרבה זמן לא ראה שיניים במצב כ"כ טוב בלי לצחצח..)

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 16560
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
נתן תודה: 55 פעמים
קיבל תודה: 56 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יאיר » 20 נובמבר 2019, 23:01

כמה שנים אתה נוהג כך?
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 21 נובמבר 2019, 11:29

אור חזק כתב:
20 נובמבר 2019, 22:39
אני לא מצחצח שיניים (שוטף בבוקר עם מי פה) וברוך השם אין לי בעיות, אמור להיות בזה בעיה ?
(-- הרופא שיניים אצלו ביקרתי לפני שנתיים-שלוש אמר שהוא הרבה זמן לא ראה שיניים במצב כ"כ טוב בלי לצחצח..)
אני לא מומחית ברפואת שיניים.
עד כמה שידוע לי, יש כאן גורם תורשתי משמעותי.
כמו כן, שטיפות פה אחרי האוכל יחד עם שימוש בחוט דנטלי תחליף לא רע לצחצוח מבחינת השיניים, אם כי אני לא יודעת עד כמה זה עוזר במניעת היווצרות האבן. והרי בריאות הפה זה לא רק שיניים, זה גם חניכיים.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

אור חזק
הודעות: 18
הצטרף: 05 ספטמבר 2017, 17:02

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי אור חזק » 21 נובמבר 2019, 16:29

יאיר כתב:
20 נובמבר 2019, 23:01
כמה שנים אתה נוהג כך?
מעל 15 שנים, וגם לפני זה לא הייתי מקפיד על זה

אור חזק
הודעות: 18
הצטרף: 05 ספטמבר 2017, 17:02

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי אור חזק » 21 נובמבר 2019, 16:33

גם בחניכיים אין לי בעיות ב"ה, שאלתי היא אם לפי מה שכתבו פה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות, זה אמור להיות בעיה ?

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 21 נובמבר 2019, 17:40

אור חזק כתב:
21 נובמבר 2019, 16:33
גם בחניכיים אין לי בעיות ב"ה, שאלתי היא אם לפי מה שכתבו פה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות, זה אמור להיות בעיה ?
לא חושבת: במחקר מצאו קשר בין בריאות הפה לבריאות איברים פנימיים. אבל לדבריך הפה שלך בריא, ב"ה!
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

אור חזק
הודעות: 18
הצטרף: 05 ספטמבר 2017, 17:02

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי אור חזק » 21 נובמבר 2019, 18:34

יש סגולה מהאדמו"ר מבעלזא זי"ע (אני לא זוכר כרגע איזה) נגד כאבי שיניים לשטוף בבוקר את הפה במים 7 פעמים לפני שטועמים משהו

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 21 נובמבר 2019, 19:30

למי שלא יודע, לכל שן יש קשר לאיבר מסוים בגוף ולמרידיאן מסוים בגוף.
מיספור השיניים מתחיל מאמצע הפה, כלומר את שתי השיניים הקדמיות - זה מספר 1. שן הבא ימינה ושמאלה - זה מספר 2 וכן הלאה.
אז שיניים מספר 1 ו-2 (4 שיניים הקדמיות למעלה ו-4 שיניים הקדמיות למעטה) קשורים לשלפוחית השתן, כליות ואוזן.
הבאים אחריהם, מס' 3 - כיס מרה וכבד.
שיניים 4-5 - ריאות ומעי הגס.
6-7 - קיבה, לבלב וטחול.
8 - לב ומעי הדק.
כך שאם מישהו עוקר, נגיד, שן מס' 8, בכך הוא גם מחליש את הלב.
אז עדיף ששיניים יהיו בריאות וגם לא יתנדנדו מרוב בעיות חניכיים.
כל מי שיש לו תורשה מופלאה כפי ששמענו מידידינו אור חזק, בלי עין הרע - מה טוב. אם כי שמירה על שיניים כאלה תחזק ותאריך ימים לברה שקיבלתם.
וכל מי שלא - כדאי להשקיע בטיפול מונע.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 16560
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
נתן תודה: 55 פעמים
קיבל תודה: 56 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יאיר » 21 נובמבר 2019, 22:40

אור חזק כתב:
21 נובמבר 2019, 16:33
גם בחניכיים אין לי בעיות ב"ה, שאלתי היא אם לפי מה שכתבו פה שחוסר היגיינה בפה יכול להיות גורם מפתח למחלות לב כליליות, זה אמור להיות בעיה ?
אם לא בדקו לך את החניכיים הייתי ממליץ שיבדקו ולא לסמוך סתם כי אחרת עלולות להיות בעיות
(חניכיים לא בריאות לא כואבות ולכן רוב העולם מזניח וסובל מחניכיים לא בריאות, מה שעלול לגרום לנשירת שיניים ועוד).

וכן ממליץ בחום לעשות צילום שיניים להיות בראש שקט.
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

אור חזק
הודעות: 18
הצטרף: 05 ספטמבר 2017, 17:02

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי אור חזק » 25 נובמבר 2019, 22:28

תודה על העצות, אחרי הכל אני גר באנגליה כך שאין לי מדי הרבה עצבים ללכת לרופא.
בברכת רפואה שלימה לכולם 

נתן יעקובוביץ
הודעות: 224
הצטרף: 24 מרץ 2015, 03:15
נתן תודה: 5 פעמים

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי נתן יעקובוביץ » 27 נובמבר 2019, 10:34

אור חזק כתב:
20 נובמבר 2019, 22:39
אני לא מצחצח שיניים (שוטף בבוקר עם מי פה) וברוך השם אין לי בעיות, אמור להיות בזה בעיה ?
(-- הרופא שיניים אצלו ביקרתי לפני שנתיים-שלוש אמר שהוא הרבה זמן לא ראה שיניים במצב כ"כ טוב בלי לצחצח..)
אז מה חיפשת אצל הרופא שיניים?

יעל טוקצ'ינסקי
הודעות: 2326
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
קיבל תודה: 12 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יעל טוקצ'ינסקי » 27 נובמבר 2019, 10:53

נתן יעקובוביץ כתב:
27 נובמבר 2019, 10:34
אור חזק כתב:
20 נובמבר 2019, 22:39
אני לא מצחצח שיניים (שוטף בבוקר עם מי פה) וברוך השם אין לי בעיות, אמור להיות בזה בעיה ?
(-- הרופא שיניים אצלו ביקרתי לפני שנתיים-שלוש אמר שהוא הרבה זמן לא ראה שיניים במצב כ"כ טוב בלי לצחצח..)
אז מה חיפשת אצל הרופא שיניים?
לכל הפחות - עשה בדיקת שיניים שגרתית!
מומלץ לעשות בדיקות שיניים פעמיים בשנה. זאת אומרת, פעמיים בשנה לבדוק שהכול בסדר ולא לחכות לצרות גדולות.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/

סמל אישי של משתמש
יאיר
מנהל ראשי
הודעות: 16560
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
נתן תודה: 55 פעמים
קיבל תודה: 56 פעמים
יצירת קשר:

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי יאיר » 27 נובמבר 2019, 11:12

מענין לענין באותו ענין

אני מכיר מישהו שנפטר בשיבה טובה עם שיניו המקוריות

ללא שצחצח שיניו מימיו וללא שום טיפול שיניים!

אומרים שהצחצוח מוריד את שכבת ההגנה של השיניים ואחרי שצחצחת פעם אחת (את הבשריות)
אתה צריך להמשיך לצחצח כל החיים...
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!

סמל אישי של משתמש
עטרת תפארת
הודעות: 1007
הצטרף: 02 מאי 2016, 21:00
נתן תודה: 19 פעמים
קיבל תודה: 8 פעמים

Re: בריאות פה לקויה משפיעה על תפקוד המוח

נושא שלא נקרא על ידי עטרת תפארת » 28 נובמבר 2019, 00:27

אור חזק כתב:
25 נובמבר 2019, 22:28
תודה על העצות, אחרי הכל אני גר באנגליה כך שאין לי מדי הרבה עצבים ללכת לרופא.
בברכת רפואה שלימה לכולם 
גם אני גר באנגליה. ותוהה מה הבעיה ללכת לרופא שניים?
אין עוד מלבדו!

שלח תגובה